افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟
چه به دنبال تعادلی ملایم در هاتا یوگا باشید، چه تشنه چالش و قدرت در یوگا قدرتی یا آشتانگا یوگا باشید یا حتی بخواهید با یوگا نیدرا خوابی آرام و متفاوت را تجربه کنید، همواره برایتان گزینه‌هایی وجود دارد.
یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد.
به گونه‌ای که با اطمینان می‌توان گفت تمرینات یوگا باعث ایجاد تعادل در بدن شده و سلامتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
اگر به دنبال تحرک بیشتر و تنوع در تمرین هستید، وینیاسا یوگا شما را خسته نخواهد کرد.
در یک جلسه کلاس شیواناندا، تنفس، حرکات کششی کلاسیک و مدیتیشن معمولاً در کنار هم ارائه می‌شوند تا به تعادلی همه‌جانبه برسید.
هرچند شکل امروزی یوگا هنوز به وجود نیامده بود اما پایه‌های تئوری و فلسفی آن در این دوره شکل گرفت.
یوگا فراتر از مجموعه‌ای از حرکات است و انسان را به عمق وجودش می‌برد، جایی که می‌تواند با نیرویی بزرگتر و درونی ارتباط برقرار کند و به آرامش و خودشناسی دست یابد.
برای این حرکت باید گردنتان را بکشید و سپس سر را به عقب خم کنید. پس از آن سر را به سمت پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید.
برای حفظ تعادل هم می‌توان تمرینات دونفره انجام داد. دو نفر باید شانه‌به‌شانه هم بایستید و پاهای خود را به‌اندازه عرض شانه باز کنید. وزن خود را روی پای نزدیک به هم قرار داده و پای دیگر را از زمین بلند کنید.
مجله منبع سلامت دکترتو زندگی سالم انواع شاخه های ورزش یوگا و فواید آن برای جسم و روح
دست و پاها را بکشید و باسنتان را کاملا را به سمت بالا ببرید
صفحه سیاست انتشار مقالات بروزرسانی: ۱۴۰۳/۰۵/۲۱ ۳ نظر آنچه در این مقاله می‌خوانید ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند شما را قوی و انعطاف‌پذیر کند و احساس تمرکز و هوشیاری بیشتری ببخشد.
افراد خلاق در سراسر جهان، مدام به دنبال ادغام یوگا با روش‌های نوین یا حتی سایر رشته‌های ورزشی و هنری هستند. این اتفاق منجر به شکل‌گیری سبک‌های جدیدی شده است که گاه برای طرفداران تنوع جذابیت زیادی دارد.